メガマック食った？

最近みょ～うに気になるのがコレ。


普段ファーストフードは体に悪いし、ヘンなカロリー摂ってもしゃーないんでほとんど食べない。

たまーにケンタのチキンフィレサンドを食べたくなるくらいだ。


でも、気になっちゃうんだよね、コ・イ・ツ♪


栄養的には…
エネルギー：７５４ｋｃａｌ
たんぱく質：４５．９ｇ　
炭水化物：４２．９ｇ
食塩相当量：２．５ｇ


これってどーなの？


厚生労働省資料による生活活動強度別 エネルギー所要量 （kcal/日）によると、３０～４９歳にあてはまる自分は、生活活動強度を”標準”とした場合、２，５５０ｋｃａｌが一日に必要なエネルギーみたいだ。


２，５５０ｋｃａｌ÷３食＝８５０ｋｃａｌ＞７５４ｋｃａｌ（ＭＥＧＡ　ＭＡＣ）


ってコトは、一回の食事でメガマックを一個食べたくらいじゃナンテコトナイってコトだよね。


しかも自分の場合、朝飯なんて食ってる暇ないし、下手すりゃ昼飯だって食ってる暇がない。
それじゃ～話にならないんで、一日２食食べてるコトにしよう。

するってぇ～と、一回の食事で摂取できるエネルギーは１，２７５ｋｃａｌだ！



じゃ、ナニ？

メガマック換算すると、一回で１．７個食べられるのね♪


やったー！明日からメガマック天国だ～♪

…ﾃ､ｿﾝﾅｸﾜﾈｰﾖ！



それじゃやっぱり体に悪そうなんで、明日から昼はカツ丼の大盛り、夜はカツカレーの大盛りを食べることにしよう！



”カツ”だらけや～ん♪



そうそう、ちなみに今日は一食しか食べてないんだけど、トンカツ屋でご飯５杯食ってきましたー。




やっぱり”カツ”ﾅﾉｶﾖ！（；・∀・）





ＰＳ．ちょっと面白い資料を見つけたんでリンク貼っときます。

適正エネルギー所要量・基礎代謝量の算出

カロリーコントロール